ＮＳＣＡとは

ＮＳＣＡ（National Strength & Conditioning Asociation）はトレーニング分野に携わる人々に情報と活動の場を与えることを目的とした会員制の非営利教育団体です。アメリカで1978年に設立され現在40ヶ国10000人以上の組織に発展しています。

この分野の専門職を確立・養成し、その社会的地位を向上させることに力を注ぎ、資格認定試験（ＣＳＣＳ,ＣＰＴ）を行なっています｡これらの資格はＮＳＣＡ（全米資格試験認定委員会）に正式に認可されておりそれなりのレベルと権威が保証されています。

ＮＳＣＡジャパンはＮＳＣＡの日本支部として1991年にスタートしました。会員数は1500名を超え、2000年４月からは特定非営利活動法人（ＮＰＯ）の認可を受けました。どなたでも年会費を事務局に納めれば入会することができます。会員には以下の３種類があります。

●一般会員　年会費12,000円
●学生会員　年会費10,000円
●英文購読会員　年会費17,000円

【会員特典】
●年10刊の機関誌『ＮＳＣＡジャパンジャーナル』が届けられ、他のトレーニング関連の書籍ではなかなかお目にかかれない実践的かつ深く掘り下げられた情報を得ることができます。
●ＮＳＣＡジャパンが開催するセミナー,ワークショップ,総会に会員価格で出席できます。
●資格認定試験（ＣＳＣＳ,ＣＰＴ）が受けられます。
●ＮＳＣＡの教材・書籍が購入できます。

ＮＳＣＡジャパンはホームページを開設しています。詳細を知りたい方は下記までアクセスしてください。 http://www.nsca-japan.or.jp/

ＣＳＣＳについて

ＣＳＣＳとは

Certified Strength & Conditioning Specialistの略です。主としてスポーツ選手に対し､競技力向上を目的とした安全かつ効果的なストレングス・トレーニング及びコンディショニング・プログラムを計画・実践する専門職です。1985年の試験開始以来、毎年全米及び日本を含む世界300ヵ所以上で試験が行なわれ､現在7000名以上のＣＳＣＳがスポーツ関連の現場で活動しています。日本では1993年から試験が始まりました。'98年以前は日本での試験も英語でした。ちなみに試験の合格率は日本語試験元年の1999年は61％（52名合格/85名受験）、2000年は67％（74名合格/109名受験）で、実技試験のあった2006年は27％（41名合格/152名受験）でした。

ＣＳＣＳへの道

ＣＳＣＳの試験を受けるには、まず以下の条件をすべて満たす必要があります。
●ＮＳＣＡジャパン会員
●４年制大学卒業者及び卒業見込み者（学部不問）
●ＮＳＣＡの認める団体の（心肺蘇生法）とＡＥＤの両資格保持者
・日本赤十字社　（救急法救急員）
・国際救命救急協会　（ＣＰＲＢＡＳＩＣ＋ＡＥＤ以上のセミナー）
・日本ライフセービング協会　（ＣＰＲ）
・日本救急蘇生普及協会　（ベーシックファーストエイドプロバイダー以上の資格）

受験をしようと思ったら、まずは事務局から出願書類を取り寄せる必要があります。出願期間は試験の３カ月ほど前からの約２カ月間で､６月～８月といったところでしょう。その際に受験料89,250円（受験前講座+筆記試験）を納入します。日本では関東・関西の２カ所で同時に試験が行なわれるので、希望する会場を申し込みます。出願には大学の卒業証明書などいろいろな書類が必要になりますから、期限ぎりぎりになってあわてないよう早めに準備しましょう。

この期間にＣＳＣＳ受験対策講座がやはり関東・関西の２カ所で開かれます。受験者は10000円（テキスト代別途）を負担しなければなりません。以前は希望者のみの受講でしたが、2005年からは原則的に必須受講となりました。ただし、再受験で、以前に基礎科学セクションもしくは応用実践セクションのいずれかに合格している場合は受講の義務はありません。受験書類がアメリカのＮＳＣＡ本部で受理されると受験票が送付されます。教材にもそれなりの出費を覚悟しなけばなりません。ＣＳＣＳ関連には以下のものが用意されています。試験に関する情報は限られていので、備えあれば憂いなしということで両方購入した方は多いことでしょう。受験対策講座でも毎年テキストとして使用されているようです。『ストレングストレーニング＆コンディショニング』はこの分野に携わっている人なら受験抜きにして手元に置きたい書籍です。
●『ストレングストレーニング＆コンディショニング第２版』　11,550円
●『CSCS模擬問題集』　4,200円　（DVD付は6,300円）
●『CSCS認定試験受験ガイドブック』　2,100円
●『ストレングス＆コンディショニングワークブック』　7,875円
●『エクササイズテクニック・チェックリスト（テキスト+ビデオ）』9,975円

いよいよ筆記試験当日です。試験は基礎科学80問,実践応用110問の４択マークシート方式で、制限時間はそれぞれ90分と150分。出題分野はＮＳＣＡジャパンのＨＰ上で確認できます。合格ラインは70％。基礎科学,実践応用それぞれ70％をクリアしなければならず、片方でも下回ると不合格です。全問190のうち50はミスが許されると考えるとすこしは気が楽です。問題用紙はすべて回収されるので過去問題が出回ることはありません。試験終了時、受験者は多かれ少なかれショックを受けているようです。

プレッシャーから開放されて結果を待つこと２カ月、ＮＳＣＡジャパンから筆記試験結果の通知が届きます。同封のスコアシートには分野ごとに正解数が示され、筆記試験合格者には実技試験の案内が同封されています。2006年のみ行われた実技試験は約３ヵ月後、ウイダートレーニングラボにて実施されました。当日は集合後に試験の説明が行われます。４～５名の検定員のチェックを受けながらハングクリーン（３REP）→バックスクワット（５REP）→ベンチプレス（５REP）とこなすという内容。挙上重量が自己申告なので精神的な余裕はありました。とにかくフォーム重視です。

試験に合格すればいよいよＣＳＣＳとなります。しかし合格通知を受け取った喜びもつかの間、ＣＳＣＳには資格を維持する長い旅が待ち受けています。新しい情報を吸収し､つねに先へ先へと進んでいかなければなりません。

ＣＳＣＳの維持

資格を維持するためには３年間で決められたＣＥＵ（継続教育単位：Continuing Education Unit）を取得しなければなりません｡ＣＥＵは下記の四つのカテゴリーに分かれていてそのなかのふたつ以上から取得しなければならず、それぞれで取得できる最大ＣＥＵが定められています。よって、たとえばＮＳＣＡの総会,セミナーなど（カテゴリーＡ）に参加しまくってそれだけでＣＥＵを満たすということはできません。

●カテゴリーＡ：ＮＳＣＡジャパンのセミナー,ワークショップ,総会などへの出席
●カテゴリーＢ：上記に講師,パネリストとして参加、出版、委員会業務、ジャーナルのＣＥＵクイズに解答
●カテゴリーＣ：研修への参加、心肺蘇生法（ＣＰＲ）に再認定
●カテゴリーＤ：他団体の講座を受講、自己啓発、ＮＳＣＡの他の資格に合格、現在所有の資格に再合格
ＣＥＵの取得には費用が必要です。たとえば総会の出席には15,750円、ＣＥＵクイズは毎回1,050円、心肺蘇生法の講習は10000円前後といったところでしょうか。これらとは別にＮＳＣＡジャパンに管理費を毎年3,150円納めなければなりません。さらにＣＰＴとかけもちしている場合、ＣＥＵはどちらの資格にもカウントされますが、年間管理費3,150円は別途必要です。ＮＡＴＡ・ＡＴＣにたずねてみたところ、トータルではＣＳＣＳと同じくらい資格の維持に出費がかさむようです。トレーナー関連の資格はとにかくお金がかかるのです。

ＣＳＣＳにまつわる気になる話題

■実技試験について
ＮＳＣＡの資格には実技試験、実務研修がないことが問題だと考えられていました。2006年にいよいよ実技試験が導入され、資格に対する評価が上がることが期待されました。しかし残念ながらその年限りで廃止。この背景には、ＮＳＣＡの各国支部で実技試験ありの試験形態を統一できないこと、そういう状況のまま実技試験を継続すると資格そのもののグレードが下がるという事情があったようです。

■アメリカ４大プロスポーツのストレングスコーチのなかでＣＳＣＳが占める割合
2000年時点では約半数だったようですが、2006年時点の報告では野球100％、バスケ70％、アメフト,アイスホッケー60％となっています。また、大学スポーツのDivision１2003～2004年シーズンでは全種目優勝チームの78％がＣＳＣＳを持つストレングスコーチを雇っていたということです。

■ＣＳＣＳは大卒が条件なのにＣＰＴはそうではない理由
ＣＳＣＳのほうがより限定された専門性の高い資格だからだそうです。資格試験開始当時、まずは大学関係者にこの資格を受け入れられたかった、資格の信頼性を上げるためにはやはり４年制大学を基準にするのが手っとり早かった、ということが理由としてあげられるそうです。専門学校卒者以下にＣＳＣＳの門戸が開かれる可能性はいまのところゼロといっていいでしょう。

ＣＰＴについて

ＣＰＴとは

Certified Personal Trainerの略です。個人の特性や目的、ライフスタイルに合わせたトレーニングプログラムの作成およびマンツーマンの指導を行なう専門職です。その指導対象はスポーツ選手から中高年層や生活習慣病などの危険因子を持つ人々まで広範囲にわたるため、トレーニング知識に加え､医学的知識、また動機づけの点において高度な知識と能力が要求されます。アメリカでは1993年、日本では1995年から試験が実施されており、ＣＳＣＳとは異なり当初から日本語で受験できました。日本人ＣＰＴは2000年度試験終了時点で273名でした。また、試験の合格率は1999年28％（56名合格/198名受験）2000年45％（106名合格/232名受験）でした。

ＣＰＴへの道

ＣＳＣＳと重複する部分がかなりあります。
●ＮＳＣＡジャパン会員
●ＮＳＣＡの認める団体のＣＰＲ（心肺蘇生法）資格保持者
　・日本赤十字社　救急員養成講習会のCPR講習内容に準ずるもの
　・国際救命救急協会　C.P.R.Basic 以上
　・日本ライフセービング協会
　・日本救急蘇生普及協会　初級救急士以上
　・ＥＭＰジャパン　スポーツ医学ＭＦＡのみ
　・L.S.F.A　First Aider 以上

これらをクリアしたうえで事務局から出願書類を取り寄せます。出願期間は試験の３ヶ月ほど前からの約２ヶ月間で６月～８月といったところでしょう。その際に受験料45000円を納入します。日本では関東・関西の２ヶ所で同時に試験が行なわれるので､希望する会場を申し込みます。出願には大学の卒業証明書などいろいろな書類が必要になりますから､期限ぎりぎりになってあわてないよう早め早めに準備しましょう。

この期間にＣＰＴ受験対策講座がやはり関東・関西の２ヶ所で開かれますが、受講希望者はさらに15000円（テキスト代別途5000円）を負担しなければなりません。受験書類がアメリカのＮＳＣＡ本部に受理されると受験票が届きます｡

教材にもそれなりの出費を覚悟しなけばなりません。ＣＰＴ関連には以下のものが用意されています。『ＣＰＴ受験ハンドブック』は受験対策講座でテキストとして使用されているようです。『ストレングストレーニング＆コンディショニング』はこの分野に携わっている人なら受験抜きにして手元に置きたい書籍です。
●『ストレングストレーニング＆コンディショニング』　12600円
●『ＣＰＴ模擬問題集』　4000円
●『ＣＰＴ受験ハンドブック』　2100円
●『ＮＳＣＡパーソナルトレーナーのための基礎知識』　12,600円

いよいよ受験当日です。試験は140問の４択マークシート方式で制限時間は３時間。出題分野は会員に送られるパンフレットであらかじめ告知されています｡合格ラインは70％です。試験後待つこと２ヵ月、ＮＳＣＡジャパンから試験結果の通知が届きます。スコアシートには各分野ごとに9/15といった形で正解数が示され、合格者には英語の資格認定証､登録更新制度の案内が同封されています。喜びもつかの間、ＣＰＴには資格を維持する長い旅が待ち受けています｡新しい情報を吸収し､つねに先へ先へと進んでいかなければなりません。

ＣＰＴの維持

資格を維持するためには３年間で決められたＣＥＵ（継続教育単位：Continuing Education Unit）を取得しなければなりません｡ＣＥＵは下記の四つのカテゴリーに分かれていてその内のふたつ以上から取得しなければならず、それぞれで取得できる最大ＣＥＵが定められています。
●カテゴリーＡ：ＮＳＣＡジャパンのセミナー,ワークショップ,総会などへの出席
●カテゴリーＢ：上記に講師,パネリストとして参加、出版、委員会業務、ジャーナルのＣＥＵクイズに解答
●カテゴリーＣ：研修への参加、心肺蘇生法（ＣＰＲ）に再認定
●カテゴリーＤ：他団体の講座を受講、自己啓発、NSCAの他の資格に合格、現在所有の資格に再合格

ＣＥＵの取得に費用が必要です。たとえば総会の出席に15000円、ＣＥＵクイズは毎回1000円、心肺蘇生法の講習は10000円前後といったところでしょうか。これらとは別にＮＳＣＡジャパンに管理費を毎年3000円納めなければなりません。ＣＳＣＳとかけもちしている場合ＣＥＵはどちらの資格にもカウントされますが、年間管理費3000円が別途必要です。

ＣＳＣＳよりアドバイス

Road to CSCS

筆者（水野）がＣＳＣＳの存在を知ったのは学生のときのことです。将来的にコンディショニングを専門にすることを志しており、その目標への第一歩ということで受験を決意しました。ＮＳＣＡ関連の資格を持っている方が身近に数名いらっしゃったので試験の様子を尋ねてみると、「問題数がとにかく多くて自分の回答が正解なのかどうかの見当もつけられずに時間が過ぎてしまう」ということでした。

とりあえずはＮＳＣＡへの入会を済ませます。すぐにジャーナルが手元に届き、そこでＣＳＣＳ受験対策講座の存在を知り流れのままに申し込みをすることになります。これに臨むにあたり用意するのがＮＳＣＡのガイドラインともいえる『ストレングストレーニング＆コンディショニング』。最初手にしたときは本のぶ厚さに驚きました。とくに運動生理学関連のページは内容が堅苦しく、覚えることも多くて気が遠くなるようでした。

講座の内容も難しかったです。運動生理学や栄養学関連では話をメモするので精一杯、後半になりバイオメカニクスやトレーニングの話になったところでやっと学校の授業で聞いたことのある内容が出てきました。この項目がでてきたところで講師から以下の３点について尋ねられます。

①現在トレーニングを定期的に行っているか
②実際にプログラムデザインをしてトレーニングをしているか
③ガイドラインをひととおり読解したか

受講者の大半は①には挙手していましたが、②③はごくわずか。私もそうです。この光景をみて講師はこうおっしゃりました。「三つとも手が挙がらなかった人は本番でかなり苦戦することが予想されます」。そのとき私はそれでもなんとかなると思っていましたが、のちに私自身がこの言葉の重みに気付かされることになります。

2004年試験
知人からエクササイズテクニックで使用されるビデオを借りて2004年の試験に臨みました。結果をさきに申し上げますと、基礎科学セクションは合格、応用実践セクションは不合格でした。基礎科学セクションはガイドラインどおりという印象で、ひととおり読解していれば対応可能でした。応用実践セクションはビデオ問題とエクササイズテクニック、私はプログラムデザインの出来が極端に悪くそれが致命的でした。

2005年試験
基礎科学セクションはすでに合格していたので応用実践セクションのみの受験となりました。来年の試験からは実技が導入予定。なにがなんでも今年中に受からねばという思いでした。自己採点では合格ラインぎりぎりでしたが、１～２カ月後に送られてきた合否通知を開封するとなんと不合格・・・スコアシートを確認するとあと１問正解なら合格だったようです。これはショックでした。

2006年試験
今回落ちたらもう無資格でトレーナー活動しようか、そんな心の声が頭の片隅にちらほら。しかしそれに屈することなく試験前日からの２日間はかなり追い込みをかけました。試験中は集中しすぎて気分が悪くなる始末・・・終了後は歩くのもしんどいほどに疲れていました。いま思えば、１回目や２回目にこのような緊張感はまったくなく、なんとか受かるだろうという甘い気持ちがどこかにありました。結果は合格。通知が届いたときは嬉しさ以上に安堵感が大きかったです。

2006年実技試験に向けて
※実技試験が行われたのはこの年のみです。

私は実技試験までの日数から逆算して練習計画を立てました。「実技なんて楽勝」という考えをお持ちの方はいらっしゃると思います。私のなかにもそういう気持ちがなかったわけではないのですが、もう絶対に落ちたくないという思いから週３～４日のペースでウイダートレーニングラボに通って実技試験の練習を行いました。試験はけっこう細かい部分までチェックされます。クイックリフトにおけるトリプルエクステンション、セカンドプルでの股関節の伸展、キャッチなどの動作をすぐに実演できない場合は要練習ですね。2007年以降に受験する方は試験項目としての練習は必要ありませんが、実演することで頭でも理解がしやすくなります。座学ばかりではなく、実際にトレーニングをしながらガイドラインの知識を吸収していただきたいものです。

アドバイス

ＣＳＣＳ筆記試験ではガイドラインの内容を頭に入れると同時にエクササイズ動作を考察する能力が重要だと感じました。具体的に述べると‥

●代償運動を見抜ける
●トルクとなる関節がどのような動きをしているのかを理解したうえで動員される筋の種類がわかる
●筋の作用を関節の構造と結び付けて考察できる

といったところでしょうか。もちろん直感的にこういうものを感じることに長けている人は上手に要領を得て対応できるかもしれません。しかし、そうでない人（筆者も）はやはりこういったことを意識しながら、自分の知識と技術を向上させて受験することをお勧めします。

弊社スタッフ・水野慎一郎

ＣＰＴよりアドバイス

筆者（大木）がＮＳＣＡ－ＣＰＴの試験を受験した年は、ＣＰＴ試験の１カ月前に日本体育協会のＡＴ（アスレティックトレーナー）の試験がありました。当初はまずはＡＴの試験に全力を注ぎ込み、残りの短期間でＣＰＴ試験の準備をすると決めていました。いざＡＴの試験が終わりひと息入れて勉強を再開しようとしたのですが・・・私はＡＴの試験で燃え尽きてしまっていました。なにもしないまま時間は過ぎついに試験日前日に。最後の悪あがきとしてテキストをざっと目を通し、翌日に備えて早めに就寝しました。

ＣＰＴの試験は以下の４分野に分かれています。

１．クライアントに対する面談と評価
２．プログラムプランニング
３．エクササイズテクニック
４．緊急時の手順、法的問題安全性

試験は四つの選択肢から一つの解答を選ぶマークシート方式です。時間は３時間、問題数は140、そのうち40がビデオ問題となっています。試験を受けた感想としては、問題のなかの引っかけに惑わされなければ決して難しいものではありません。私はＣＰＴの対策としてはほとんど勉強していませんでしたが、ＡＴの試験のために勉強したことと自身のトレーニングの経験によりなんとか試験をパスすることができました。とくに上記２と３にかんしては、自身のトレーニング経験が活きていたと思います。１と４はテキストどおりなので、分かりやすいようにまとめておくことをお勧めします。もっともやっかいに感じたのが４でした。問題は引っかけのオンパレードで、それに惑わされずもっとも適切な答えを選択できるかがカギとなります。

私が受験したときは筆記試験の後に実技試験があったのでそのことも述べようと思っていましたが、なんと2007年から廃止。ただ、テキストを読み勉強するだけでなく、自分で実際にトレーニングし、トレーニングのポイント、筋の作用など体に覚えさせていくことで、筆記試験の合格がより近づくのではないかと私は考えています。

弊社スタッフ・大木智裕